Stresten Nasıl Uzaklaşırız?
Evet, herkesin uzun zamandır aklındaki soru bu, stresten nasıl uzaklaşırız? Birçok kişinin hayatında gün içerisinde çok fazla inişli çıkışlı yaşanılan olaylar gerçekleşiyor. Bu durum da her geçen gün vücudumuzdaki stresi depolamaya devam ediyor. Çünkü çözülemeyen sorunlar, biriken dertler, üstesinden gelinemeyen sıkıntılar biriktikçe içimizde çığ gibi büyüyor ve bir süre sonra patlamaya hazır bir bomba haline dönüşebiliyoruz. Hatta bazı durumlarda yıllarca biriken bu stres hali bizde kalıcı hastalıkların var olmasına sebep oluyor. Buna dur demenin en güzel hali ise ‘Stresten Uzak Durmak’. Başka hiçbir yolu yok ve bunu bir şekilde başarmamız gerekiyor. Peki bunu nasıl en kolay şekilde hayata geçirebiliriz?
-Sizi strese sokan kişilerden uzak durmayı kabullenin ve bunu uygulamaya başlayın
-Boş vakitlerinizi planlayın ve o gün canınız ne yapmak istiyorsa onu yapın. Eğer hiçbir şey yapmak istemiyorsanız da dinlenin, bu ruhunuza iyi gelecektir.
-Birileriyle sohbet ederken sadece kendinizi anlatmayın ve karşı tarafı mutlaka dinleyin, bu dinleme evresi size huzur verebilir ve dinginleşebilirsiniz.
-Kendinizi sakinleştirecek egzersizler öğrenin ve yapmaya çalışın.
-En çok ne yaparken kendinizi mutlu hissediyorsunuz sorusunun cevabını bulmaya çalışın. Örneğin cevabının yemek yapmak ise bunu sık sık yapmaya başlayın.
-Tatiller planlayın, en merak ettiğiniz yerleri rotanıza ekleyin. Bu keşifler iyi gelecek.
-Evinizde, kendinizi dinlemeye ihtiyaç duyduğunuz anlarda kaçabileceğiniz bir köşeniz olmalı.
-Fast food yemekten uzaklaşın. Aşırı yağlı ve şekerli gıdalar ruh sağlınıza o anda iyi gelse bile sizi sonrasında uzun süre bitkin ve halsiz bırakacak, unutmayın!
-Sürekli konuşan, sizi olumsuz etkileyen, sadece kendisini anlatan ve sıra size geldiğinde sizi asla dinlemeyen insanları hayatınızdan çıkarma başlayın. Bu hayatınızın zinde kalması için çok önemli bir adım olacak.
-Kendinizin çok önemli olduğunu ve tek bir hayatınız olduğunu sık sık hatırlayın. Her sıkıntı bir gün geçecek ve geriye siz kalacaksınız!
